Hyviä uutisia niille, jotka ovat arkiviikolla liian kiireisiä nukkuakseen ja liikkuakseen niin paljon kuin haluaisivat. Kaksi uutta tutkimusta ovat osoittaneet, että unen ja fyysisen aktiivisuuden lisääminen viikonlopun aikana voi olla erittäin hyödyllistä. Kiinan sydän- ja verisuonisairauksien kansallisen keskuksen tutkijat tarkastelivat yli 90 000 henkilön terveystietoja brittiläisestä biolääketieteen tietokannasta. He huomasivat, että henkilöillä, jotka viikonloppuisin kuittasivat univelkojaan eniten, oli 19 prosenttia pienempi todennäköisyys saada sydänsairaus verrattuna niihin, jotka nukkuivat viikonloppuisin vähiten. Toisessa, Massachusetts General -sairaalan johtamassa tutkimuksessa havaittiin, että henkilöt, jotka puristivat viikon suositellun liikuntamäärän vain yhteen tai kahteen päivään, saivat liikunnasta saman hyödyn – eli alentuneen sairastumisen riskin – kuin henkilöt, jotka jakoivat liikuntakerrat useamman päivän ajalle.
Kunto kasvaa viikonloppuisin
Kirjoittanut: Beth Weinhouse
