Kävelykaveri
Yksi syy, miksi kävely on mukava liikuntamuoto on se, ettei se vaadi mitään erityisvälineitä. BMC Geriatrics -lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan yksi väline saattaa kuitenkin olla hankkimisen arvoinen.
Nigerialaiset, eteläafrikkalaiset ja saksalaiset tutkijat tarkastelivat useista eri ikäihmisille suunnatuista kävelyohjelmista saatua tietoa. He totesivat, että ohjelmat, jotka käyttivät askelmittareita tai muita
puettavia aktiivisuusmittareita tavoitteiden asettamiseen ja askelten laskemiseen, olivat tehokkaampia aivoinfarktin riskien vähentämisessä.
Henkilöt, jotka osallistuivat näihin ohjelmiin, saivat todennäköisemmin alennettua verensokeriaan ja systolista verenpainettaan sekä lisättyä aktiivisuuttaan.
(LÄÄKETIETEEN UUTISIA / Samantha Rideout (Julkaistu alunperin Valitut Palat -lehdessä 12/2024)
Lue lisää:
