Kalium on tärkeä ravintoaine. Jos miljoonien tavoin haluat pitää huolen sydämesi terveydestä, se voi asiantuntijoiden mukaan onnistua syömällä näitä ruokia, joista joka tapauksessa jo luultavasti pidät ja jotka sisälältävät kaliumia.

Kuinka paljon proteiinia tarvitsemme? Hiljattain tehdyn tutkimuksen mukaan amerikkalaiset syövät sitä kaksi kertaa enemmän kuin suositellaan. Tässä hyvät muistisäännöt proteiinin saannista. Sosiaalinen media on täynnä niitä. Kehonrakennusblogeja, “ennen vs.nyt” -painonpudotuskuvia

Avokadoöljy vai oliiviöljy?. Kumpaa kannattaisikaan käyttää keittiössä? Näin asiantuntijat vastaavat. Öljyjen taisto Avokado- ja oliiviöljy ovat molemmat erinomaisia lisäyksiä keittiönkaappiin. ”Laaja tutkimus on osoittanut kroonisen matala-asteisen tulehduksen ja oksidatiivisen stressin

Moni vähättelee tätä kivennäisainetta, joka on yhdistetty muun muassa parempaan uneen ja terveeseen ruoansulatukseen. Seuraavassa esitellään muutamia maukkaita ruoka-aineita, joita nauttimalla saat päivittäisen annoksesi. Magnesium on elimistömme neljänneksi runsain kivennäisaine.

Vaikka niveltulehdus ei ole parannettavissa millään ihmedieetillä, ollaan laajasti yhtä mieltä siitä, että tietyt ruokavalioon liittyvät tekijät voivat vastustaa tulehdusta ja siten auttaa helpottamaan monia niveltulehduksen oireita sekä suojata sydänsairauksilta