Terveys ja hyvinvointi
- Uni – Kuinka vanheneminen vaikuttaa uneemme?
Uni ja vanheneminen?
Et voi olettaa, että nukkuisit 65-vuotiaana yhtä hyvin kuin 20-vuotiaana. Vanhempana nukut lyhyempiä aikoja ja uni on kevyempää. Olet myös herkempi häiriötekijöille, kuten stressille tai äänille, jotka eivät olisi herättäneet sinua ollessasi nuori. Siksi levosta täytyy vanhempana pitää parempaa huolta.
Onko muutoksilla vaikutusta ihmisiin silloin, kun he ovat hereillä?
Ehdottomasti. Se että jokin on normaalia ei tarkoita etteikö sillä olisi vaikutuksia. Unen laadun aleneminen voi mahdollisesti vaikuttaa muistiin ja yleiseen terveyteen.
Etsivätkö tutkijat tällä hetkellä hoitokeinoja, joilla voitaisiin parantaa vanhusten unta?
Kyllä, mutta kaikki tutkimukset ovat vasta varhaisvaiheessaan. Syvemmän unen edistämiseksi tutkijat tekevät esi-merkiksi juuri nyt kokeita transkraniaalisella simulaatiolla.Voisiko unilääkkeistä olla apua?
Ei oikeastaan ole olemassa lääkkeitä, jotka voisivat lisätä unta, varsinkaan syvää unta, ilman että niillä olisi haitallisia vaikutuksia seuraavana päivänä.Onko väsyneiden vanhusten ihan ok ottaa torkkuja päiväsaikaan?
Kyllä, ellei se aiheuta unettomuutta yöllä. Ja täytyy myös pitää mielessä, että iän myötä myös erinäisten unihäiriöiden todennäköisyys kasvaa. Tavallisiin, odotettuihin iän tuomiin muutoksiin ei kuulu se, että olet hyvin väsynyt koko päivän. Silloin kannattaisi ehdottomasti käydä lääkärillä.
Lue lisää:Kuinka tulla toimeen uniapnean kanssa?
Kuorsaus voi kieliä terveysriskeistä
