Terveys ja hyvinvointi

Ota ilmatila käyttöön kasvitarhassa!

Pienellä palstalla ja parvekkeella kannattaa suosia köynnöstäviä kasveja, jotka vievät vain vähän pinta-alaa maan tasalla. Puutarhassa erilaiset säleiköt ja kasvutuet…

Säilö kesä myös päiväkirjaan! 

Kirjaa kesän kokemukset kauniiseen puutarhakalenteriin tai vaikka ruutuvihkoon. Merkitse muistiin esimerkiksi, milloin hedelmäpuut kukkivat, ensimmäiset perunat nostettiin, tomaatit kypsyivät ja…

Tee itse kuparikiilloke

Saat kynttilänjalat edullisesti kirkkaiksi, kun teet oman messinki- ja kuparikiillokkeen: sekoita yhteen saman verran suolaa, vehnäjauhoja ja väkiviinaetikkaa. Levitä tahna…

Teippiä matkaan

Sujauta rulla väritöntä teippiä matkalaukkuun, niin saatat huomata, kuinka paljon siitä onkaan hyötyä reissussa. Käyttötarkoituksia riittää:

Vapaat muodot kunniaan puutarhassa

Jos haluat helpottaa puutarhan ylläpitoa, unohda säntilliset, suoria viivoja noudattelevat istutusryhmät. Suosi niiden sijaan vapaita, rönsyileviä muotoja, jotka saavat elää…

Värjää itse villalankaa lupiinilla

Komealupiini on tuttu kasvi varmasti jokaiselle suomalaiselle. Sinertävän pitkän kukkavarren omaava vieraslaji on vallannut tienpientareet ja entiset niityt syrjäyttäen alkuperäiset…

5 tapaa käyttää ilmastointiteippiä

Ilmastointiteippi tulee apuun! Tässä ilmastointiteipille muutamia käyttötapoja, joita et ehkä ole tullut ajatelleeksi: 

5 tapaa käyttää tyhjiä vessapaperirullia

Idätä siemenet uunissa!

Siemenet itävät parhaiten vedottomassa, huoneilmaa hieman lämpimämmässä ympäristössä. Moni idättää siksi kylvöksensä kylpyhuoneessa lattialämmön päällä, mutta hyvä vaihtoehto on myös…

5 sukkahousuniksiä

Sukkahousuniksejä on maailma pullollaan! Tässä muutama:

Joogasta apua virtsankarkailuun

Stanford Medicine -yliopiston ja San Franciscossa sijaitsevan Kalifornian yliopiston tutkijat huomasivat, että 12 viikon joogaharrastus vähensi vanhempien naisten päivittäistä virtsankarkailua…

Kunto kasvaa viikonloppuisin

Hyviä uutisia niille, jotka ovat arkiviikolla liian kiireisiä nukkuakseen ja liikkuakseen niin paljon kuin haluaisivat. Kaksi uutta tutkimusta ovat osoittaneet,…

Kuorsaus voi kieliä terveysriskeistä

Uniapnea yleistyy, ja se voi olla vaarallista. Kuinka voi tietää, onko itsellä tai kumppanilla uniapnea Monet ihmiset kuorsaavat – itse…

Paljasjalkakävelyä lääkärin määräyksestä

Viime vuosina on kehitetty ns. planetaarisen terveydenhoidon käsitettä, jonka perustana on ajatus, että ihmisen terveys ja ympäristön tila ovat riippuvaisia…

Gojimarja – rohtomarja Himalajalta

Gojimarjat nousivat suureen suosioon superfoodina muutama vuosi sitten, ja nykyään ne kuuluvat jo monen tavallisenkin ruokakaupan valikoimaan. Punaiset, suipot marjat…

Paras ruokavalio painonpudotukseen?

Välimerellistä ruokavaliota pidetään yhtenä terveellisimmistä tavoista syödä, sillä se on yhdistetty parempaan terveyteen ja pitkäikäisyyteen. Painonpudotuksen kannalta parempia tuloksia saadaan…

Villiyrtit virkistävät vihdassa!

Villikasvit ovat ruoanlaitossa parhaimmillaan ennen juhannusta, joten loppukesästä isoiksi kasvaneista luonnonkasveista on paras nauttia ulkoisesti. Koivuvihtaan ujutetut villiyrtit tekevät vaatimattomastakin…

Yllättävä superruoka diabeetikoille

Diabeetikot suhtautuvat usein varovaisuudella perunoiden syömiseen, sillä ne ovat korkean glykeemisen indeksin ruokaa, joka nostaa verensokeria. Las Vegasissa sijaitsevan Nevadan…

Verikokeista apua sairauksien diagnosointiin

Pian saatamme pystyä diagnosoimaan joitakin sairauksia mahdollisimman varhaisessa vaiheessa ilman kalliita kuvauksia tai kajoavia kokeita. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto hyväksyi…

Ulkoilu parantaa sydänterveyttä talvellakin

Vaikka kylmässä talvisäässä haluaisi vain jäädä kotiin nukkumaan, kannattaa silti lähteä ulos ja tehdä palvelus sydämelleen. Tuoreen, yli kahdenkymmenen aiemman…

FODMAP – tämä ruokavalio voisi merkittävästi parantaa suoliston terveyttä, sanoo tutkimus

Tutkijat ovat määritelleet elintarvikkeita, joita sinun tulisi välttää kustakin elintarvikeryhmästä, jotta ruoansulatuskanavan toiminta helpottuisi. Kun suolistosi terveys on sekaisin, se…

Pese kätesi välittömästi näiden 10 asian koskettamisen jälkeen

Käsien peseminen on itsestäänselvyys, jos haluat välttää tartuntoja – mutta se on erityisen tärkeää näiden 10 mikrobimagneetin koskettamisen jälkeen. Käsienpesu…

D-vitamiinimyrkytyksen merkit

Hiljattain keski-ikäinen mies joutui sairaalaan kolmeksi kuukaudeksi sen jälkeen, kun hänellä oli ollut oksentelua, pahoinvointia, vatsakipuja, jalkakramppeja, tinnitusta, suun kuivumista,…

Jos flunssa jatkuu, tässä on 12 asiaa, joita se voi tarkoittaa

Tautien valvonta- ja ehkäisykeskuksen (CDC) mukaan aikuiset voivat odottaa sairastuvansa kahdesta kolmeen flunssaa vuodessa, ja lapset sairastuvat vielä useammin –…

Krooninen kipu – sosiaaliset yhteydet lievittävät kipua

Elämä kroonisen kivun kanssa on erittäin hankalaa, ja tietyt psykologiset tekijät voivat joko pahentaa kipuja tai viedä niistä pahimman terän.…

Liikuntamuoto, joka nuorentaa aivoja

Useimmat ihmiset harrastavat liikuntaa parantaakseen kehonsa toimintaa, mutta eräällä suositulla lajilla voi olla merkittäviä vaikutuksia myös aivojen terveyteen. Tai chi…

Aamupala – Ruokia, joilla aamu alkaa hyvin

Tärkeää ei ole vain se, mitä syömme, vaan myös se, milloin syömme. Tällaiseen lopputulokseen päätyi kaksi erillistä tutkimusta, joista yksi…

Rintasyöpä – lääkkeitä syövän uusimisen ehkäisyyn

Lähes 70 prosenttia rintasyövistä on tyyppiä HR+/HER2-, jolla on yleensä hyvä vaste tavanomaisiin syöpähoitoihin, kuten leikkaukseen sekä sädehoitoon, jota seuraa…

RSV-infektion ehkäisy

RSV (respiratory syncytial virus) on hengitystieinfektioita aiheuttava virus, joka nostaa päätään joka talvi. Useimmille ihmisille se aiheuttaa tavallista flunssaa muistuttavia…

Rokotteet ja Alzheimerin tauti

Rokotusten pitäminen ajan tasalla alentaa todennäköisyyttä sairastua Alzheimerin tautiin. Näin esitetään Houstonissa sijaitsevan Texasin yliopiston terveystieteiden keskuksen tutkimuksessa, jonka tutkimushenkilöt…

Poskiontelotulehdus & toimivat kotihoitokonstit

Paine kasvoilla tuntuu siltä, kuin joukko moukarein varustautuneita pikkuihmisiä yrittäisi tunkeutua päähäsi. Olet tukkoinen ja sinuun sattuu – itse asiassa…

Arkipäiväisten tuotteiden yllättävät terveysvaikutukset

Arkipäiväisillä tuotteilla, joita todennäköisesti jo käytät, on yllättäviä terveyshyötyjä.

Kuinka selvitä siitepölykaudesta

Kutsuipa sitä sitten siitepölyallergiaksi, heinänuhaksi tai yliherkkyysnuhaksi, kyseessä ei ole vain pieni nuhanpoikanen.

Allergia – kuusi yllättävää syytä kevätallergioihin!

Tänä keväänä sinua saattaa vaania useita huonosti tunnettuja allergia-ansoja. Puiden ja heinien tuottama siitepöly saa totta kai aivastelemaan ja niiskuttamaan,…

Edullisia terveyspommeja lautaselle!

Idättämällä saa lautaselle tuoretta vihreää edullisesti ja vähällä vaivalla myös vuoden pimeimpänä aikana. Tarvitaan vain siemeniä, soveltuva astia sekä lämpöä,…

Börek – Feta-pinaattipiiras

Ohut, rapea taikina ja mehukas täyte tekevät börekistä herkkua. Valtakunta ei ole ainoastaan poliittinen, hallinnollinen ja alueellinen yksikkö, vaan siihen…

Tiesitkö tämän basilikasta? 

Basilikan suuret ja pehmeät lehdet ovat joko vihreät tai viininpunaiset. Suositusta yrtistä on olemassa myös mm. sitruunan ja kanelin makuinen…

Tiesitkö tämän kaktusviikunasta?

Uudehko tulokas suomalaisissa ruokakaupoissa on alun perin Meksikosta kotoisin oleva kaktusviikuna eli viikunaopuntia. Meille viikunakaktuksen hedelmät, jotka eivät nimestään huolimatta…

Herkuttele terveellisemmin – käytä juureksia leivonnaisissa

Kun kotimaiset juurekset ovat parhaimmillaan, miksi et kokeilisi niiden käyttöä myös leivonnassa? Tutuin juureksia hyödyntävä kakku syntyy porkkanasta eikä ihme,…

Salaatti – yllättävä grilliherkku

Salaattia on totuttu käyttämään vain kylmänä, mutta monet salaattilajikkeet sopivat myös lämpimiin ruokiin. Kokeile vaihteeksi vaikkapa grillata lisukkeeksi tarkoitettu salaatti.…

Suloinen syreenisokeri

Syreeni on myrkytön kasvi, joten sen kukintoja voi käyttää koristeena ruoanlaitossa tai ihastuttavan kukkasokerin valmistukseen. Sokeria varten irrota kukat kasvista…

Turska – Portugalin suosikki

Kirjoittanut: Mercedes Domínguez Yksinkertaista ja maukasta ruokaa, tähtenä vaatimaton turska  Turska on portugalilaisen keittiön kuningas ja maan kulttuurin symboli. Todisteet…

Tiesitkö tämän variksenmarjasta?

Variksenmarjaa (Empetrum nigrum) kasvaa metsissämme lähes yhtä paljon kuin mustikkaa, mutta yli 90 prosenttia sadosta jää poimimatta. Kiiltävänmustat, miedon makuiset…

Kinkun paisto-ohje

Näin kypsytät kinkun miedossa lämmössä.

Perinteinen jouluglögi-ohje

Nyt on aika lämmittää joulun ensimmäiset glögit. Kaupasta saa erilaisia valmiita glögisekoituksia, mutta kokeile alla olevaa perinteistä reseptiä, kun haluat…

Joulun ihanimmat itsetehdyt makeiset

Joulumakeisina valmistetaan kotona esimerkiksi nekkuja ja tryffeli- tai suklaapaloja, joita on hauska askarrella yhdessä koko perheen voimin. Jos vain kärsivällisyyttä…

Paljon oli aihetta lauluun

Kirjoittanut: Kimmo Kallonen Reino Helismaa oli sodat käyneen sukupolven viihdyttäjä, kirjuri ja sanoittajamestari, joka sai ansaitsemansa tunnustuksen vasta kuolemansa jälkeen. …

Helppo, herttainen helmililja

Suloisia, ruukkuun istutettuja helmililjoja on kaupoissa tarjolla suunnilleen helmikuusta pääsiäiseen saakka. Helmililjan kellomaiset kukat muodostavat tiiviin tertun ja kukissa on…

Maltti on valttia taimien esikasvatuksessa

Valon lisääntyminen herättää monessa viherpeukalossa halun aloittaa taimien esikasvatuksen. Useimpien kasvien kanssa hätäily kuitenkin kostautuu. Siemenet itävät yleensä yllättävän vauhdikkaasti,…

Nauti syysleimujen leiskunnasta!

Heinäkuusta syyskuun loppupuolelle saakka kukkivat syysleimut tuovat kukkapenkkiin hehkuvia valkoisen, punaisen ja sinisen sävyjä vielä silloinkin, kun muut perennat jo…

Salkoruusu on perinnepihan kuningatar

Salkoruusua eli tukkiruusua on kasvanut Suomen pihoissa 1800-luvulta lähtien. Tämä malvakasveihin kuuluva kasvi voi tulla jopa kolmemetriseksi, ja sen valkoiset,…

6 tapaa kouluttaa koirasi fiksummaksi

Koiran älykkyyttä voidaan kasvattaa koulutuksella ja harjoittelulla ihan kuin ihmistenkin.

Kuinka älykkäitä lemmikkimme ovat?

Kun tiedät, miten eläinystäväsi toimii, pystyt pitämään siitä parempaa huolta.

Tulkitse kissasi käytöstä oikein: 17 asiaa, jotka kissasi haluaisi kertoa sinulle

Toivotko salaista opaskirjaa, joka paljastaa sinulle kissojen kielen ja käytöksen salat? Tässä muutama asia, jotka kissasi haluaisi sinun ymmärtävän.

15 merkkiä joista tiedät, että koirasi on sinulle salaa vihainen

Ne eivät läimäytä ovea nenällesi tai huuda, mutta tietyistä merkeistä tiedät varmasti, että hauvasi on suuttunut sinulle. Tässä ne ovat!

Lemmikinomistaja! Näin pidät kotisi karvattomana!

Irtokarvat, joita koirat ja kissat jättävät pitkin lattioita, huonekaluja ja vaatteita, aiheuttavat lemmikinomistajille paljon päänvaivaa. Koska lemmikeistä on tullut tärkeitä…

Eteläsavolaisia viisauksia

Ajastaha palakka maksetaan, tulkoon työ mitä hyvvääsä. (Sulkava) Apu on hiirepojastakkii, jos jyvän syöp ni kaks kantaa. (Puumala) Arvio ei…

IT-ammattilaisen paikka

IT-ammattilainen oli kuollut. Taivaan portilla Pyhä Pietari sanoi: – Tuo teidän ammattikuntanne on hieman ongelmallista. Emme tiedä, mitä kanssanne pitäisi…

Kainuulaisia viisauksia

Aikansahhan sitä pärjee vaikka hirressä. (Sotkamo) Ei housuille palkkaa makseta. (Ristijärvi) Ei kivi kiellä kasvamasta. (Kuhmo) Ei nyt auta ampukeinot,…

Kalastaminen kunniaan

Savolaisukko istuskeli Konneveden rannassa ja mietiskeli elämän lakeja: – Jos muapallosta on kaks kolmattaossoa vettä ja loput muata, niin sitä…

Kokeile maapähkinän kasvatusta!

Nimestään huolimatta maapähkinä ei ole pähkinä, vaan yksivuotisena viljeltävä hernekasvi. Hauska kokeilu on istuttaa muutama ruokakaupan maapähkinä – hyvällä onnella…

Korpikansaa kaikki tyynni

Kaupungistumisesta huolimatta metsä on valtaosalle suomalaisista nykyäänkin tuttu ympäristö. Lähes kaikki ovat käyneet marjassa tai sienessä tai kalastaneet, ja metsästäjiäkin…

Rakkaus ratkaisee joka iässä 

Pojanpoikani ei muista leikkejämme isona – mutta onko sillä merkitystä? Mikä on ensimmäinen muistosi? Omani on ajalta, kun olin viisivuotias.…

Oi maamme!

Topeliuksen Maamme-kirja on sukupolvien ajan luonut kuvaa köyhästä mutta ahkerasta ja rehellisestä Suomen kansasta. Siitä on ammennettu aineksia lukemattomiin ainekirjoituksiin…

Leea-mummon lääkärireissu

Leea-mummo oli melkein yhdeksänkymmenen ja edelleen terve kuin pukki. Päivänä muutamana vatsaa kuitenkin kivisti. Hän meni terveyskeskukseen. Lääkäri tenttasi Leean…

7 arvoitusta – hiero älynystyröitäsi

1. Autossa on kaksi tytärtä, kaksi äitiä ja yksi mummo. Montako ihmistä autossa on yhteensä? 2. Isäntä ja renki kantoivat…

Satakuntalaisia viisauksia

Ahneus kunnian pettää. (Rauma) Aikaa on, ja Naantalista saadaan lisää. (Kokemäki) Antaa ajan kulua ja varjon venyä. (Kankaanpää) Ei aina…

Suomalaisuuden piirteitä 

Olkaamme siis suomalaisia! Tunnettu sanomalehtimies A. I. Arwidssonin lausui kertoman mukaan jo 1810-luvulla: ”Ruotsalaisia emme enää ole, venäläisiksi emme tahdo…